3C產品可以看多久

眼睛天生是用來看6公尺外打獵用的。

可是近來生活空間狹小,從小讀書寫字,3C產品盛行,都造成我們近距離用眼的時間大幅增加。

看近的時候,眼睛的睫狀肌必須用力收縮,使得水晶體變圓,才能夠看得清楚。調節的度數就是距離÷1公尺。

舉例來說:看電視、電腦、筆電、寫功課、用平板、滑手機的距離是2公尺、65公分、45公分、35公分、30公分、20公分,各需要調節度數50, 167, 222, 286, 333, 500度。

疲累的眼睛,使得聰明的人自動發展出增加眼軸長度的方式,這就是真的近視度數:軸狀近視。

為了要讓孩子了解他的睫狀肌有多麼疲勞,國立陽明大學學校衛生研究中心劉影梅主任團隊,發明聰明用眼轉轉樂的教具,讓孩子雙手平舉手心向下,提著650 CC的水瓶,感受在不同近距離用眼時,眼睛有多麼疲勞。也能夠算出最多一次近距離用眼可以持續多久。原則上一次最多30分鐘,就要抬起頭來休息一下。